Bouw echte kracht. Kalmeer je systeem.
Pak de controle terug over jouw lichaam en gezondheid. Training en coaching, persoonlijk afgestemd op wat jij nodig hebt om echt te groeien.
Hoe ik werk
Je lichaam is gemaakt om sterk en vrij te zijn, maar dat gebeurt alleen als je het blijft uitdagen en leert luisteren naar je lichaam. Door middel van calisthenics, krachttraining en kettlebellwerk bouwen we aan echte functionele kracht: controle, stabiliteit, mobiliteit en power die je terugziet in je sport, je werk en je dagelijks leven.
Je hoofd staat constant “aan”. Met gerichte training, ademhaling, herstel en gewoontes leren we je systeem weer schakelen tussen inspanning en ontspanning. Minder spanning, betere slaap en meer ruimte in je hoofd.
Druk werk, sociale verplichtingen, grote ambities: je gezondheid komt al gauw op de tweede plek. We maken een haalbaar plan voor training, voeding en herstel, zodat je duidelijke richting hebt, consistent kunt blijven en stap voor stap blijft groeien.
Diensten
Elk traject begint met een gratis kennismaking en wordt daarna afgestemd op jouw doel, achtergrond en agenda.
Ontwikkel een sterk, mobiel en goed gebalanceerd lichaam met calisthenics. Door te trainen met je eigen lichaamsgewicht verbeter je kracht, stabiliteit en lichaamscontrole tegelijk. Of je nu werkt aan je eerste push-up of aan gevorderde skills zoals de handstand of muscle-up: calisthenics maakt je atletischer, sterker en bewuster in elke beweging.
Plan kennismaking →Werk doelgericht aan je lichaam door spiermassa op te bouwen, vet te verliezen of beide tegelijk via body recomposition. Met een combinatie van gerichte krachttraining en een persoonlijk voedingsplan verbeteren we jouw kracht, energie en lichaamscompositie op een manier die haalbaar en duurzaam is.
Plan kennismaking →Verbeter je mobiliteit en stabiliteit zodat je lichaam vrij, sterk en pijnvrij kan bewegen. Het is een vaak vergeten onderdeel van training, maar essentieel, of je nu veel op kantoor zit of een fanatieke sporter bent. Door hieraan te werken versterken we je gewrichten, vergroten we je bewegingsvrijheid en verbeteren we je houding en techniek. Dit vermindert klachten, voorkomt blessures en kan ervoor zorgen dat je eindelijk door de plateaus heen breekt waar je al zo lang tegenaan loopt.
Plan kennismaking →De echte groei vindt plaats na het trainen: door je voeding, je slaap, je herstel en hoe je zenuwstelsel tot rust komt. Daarom focussen we op gezonde gewoontes die je kunt volhouden. Discipline kost wilskracht, gewoontes niet. Je leert slimmer omgaan met voeding, stress en slaap, en we besteden aandacht aan je darmgezondheid en zenuwstelsel, twee factoren die direct invloed hebben op je energie, herstel, stemming en prestaties.
Plan kennismaking →Verbeter je sportprestaties met gerichte training voor kracht, explosiviteit en uithoudingsvermogen. We focussen op de specifieke bewegingspatronen die direct toepasbaar zijn in jouw sport, of dat nu vechtsport, voetbal of iets anders is. Met gerichte oefenvormen en progressieve belasting til je jouw atletisch vermogen naar een hoger niveau.
Plan kennismaking →Heb je last van rug, schouder, knie of andere fysieke klachten? Nadat je eerst bent onderzocht door een arts of fysiotherapeut, help ik je graag verder binnen de professionele adviezen die je hebt meegekregen. We werken aan het versterken van zwakke schakels, het verbeteren van mobiliteit en techniek en het opnieuw opbouwen van vertrouwen in je lichaam, zodat je weer kunt trainen zonder angst.
Plan kennismaking →
Over Özgür
Ik ben Özgür, personal trainer en calisthenics coach uit Amersfoort. Ik heb een grote passie voor sport en gezondheid, maar als ambitieus persoon die soms iets te veel wil, ben ik zelf tegen een betonnen muur aangelopen.
Jarenlang luisterde ik niet naar mijn lichaam: te hard trainen, slecht slapen, te veel schermen en een overprikkeld zenuwstelsel waren het directe gevolg. Ik weet hoe het voelt als de chaos de regie overneemt. Toch kijk ik met dankbaarheid terug op die periode, omdat ze me heeft gemaakt tot wie ik nu ben.
Mijn missie is glashelder: ambitieuze mensen de controle teruggeven over hun lichaam en systeem.
Calisthenics Small Group
Voor mannen die doelgericht willen trainen naar volledige lichaamscontrole en functionele kracht. We werken in gerichte, intensieve trainingsblokken waarin we één skill isoleren, de fundering bouwen en de techniek masteren.
Meer over de small group
Reviews
Uitstekend
★★★★★
Gebaseerd op 22 recensies
★★★★★
Ik train nu ongeveer 6 maanden bij Özgur en ben echt ontzettend blij met de keuze. Hij focust voornamelijk op calisthenics, wat precies was wat ik zocht: meer mobiliteit, controle over mijn eigen lichaam en functionele kracht in plaats van alleen maar zoveel mogelijk gewicht verplaatsen. Özgur legt altijd duidelijk uit waarom we iets doen, en hij let goed op techniek, wat het verschil maakt tussen “gewoon trainen” en echt vooruitgang boeken. Ik merk niet alleen dat ik sterker word, maar ook leniger, stabieler en bewuster van mijn lichaam. Dus, als je op zoek bent naar een trainer die verder kijkt dan alleen spiermassa en je echt helpt om beter te bewegen en je kracht functioneel in te zetten, dan ben je hier op de juiste plek.
★★★★★
Ik train inmiddels een tijdje bij Özgur, waar ik ben begonnen met calisthenics. In het begin kon ik nog bijna niets, maar vorige week heb ik mijn eerste chin-up gehaald. Sinds ik bij hem train, zie ik duidelijk progressie in zowel kracht als spieropbouw. Daarnaast is hij een hele fijne personal trainer die echt naar je luistert en verder kijkt dan alleen de oefeningen. Hij denkt mee, geeft goed advies en focust zich niet alleen op trainen, maar ook op coaching. Dat waardeer ik enorm. Hij heeft veel kennis en legt altijd duidelijk uit waarom je bepaalde oefeningen doet, wat het trainen voor mij nog motiverender maakt. Ik zou hem zeker aanraden!
★★★★★
Ik ben bij Özgür terechtgekomen vanwege onderrugklachten. Na een heleboel bezoekjes aan de fysio en maanden proberen er zelf vanaf te komen besloot ik om samen met hem aan de slag te gaan met personal training. Ik heb geleerd om te trainen met intentie en goede techniek,. Ook hoe ik bewuster met mijn lichaam om kan gaan. Özgür kijkt echt naar wat jij nodig hebt en legt de focus op lange termijn progressie. Inmiddels ben ik volledig van mijn rugklachten af en voel ik me sterker, mobieler en meer in balans. Aanrader voor iedereen die op een bewuste manier wil werken aan zijn lichaam en gezondheid.
★★★★★
Ik heb de afgelopen drie maanden met veel plezier en motivatie samengewerkt met Ozgur, en ik kan eerlijk zeggen dat het een ontzettend leerzaam proces is geweest. Dankzij zijn begeleiding heb ik mijn eerste muscle-up geleerd en heb ik een sterke basis opgebouwd binnen calisthenics. Hij legt alles stap voor stap duidelijk uit en zorgt ervoor dat je de bewegingen technisch goed uitvoert. Naast training heeft Ozgur mij ook enorm geholpen met mijn voeding. Hierdoor heb ik een veel beter inzicht gekregen in hoe voeding en training samen bijdragen aan het opbouwen en onderhouden van je lichaam. Dit heeft mij een breder beeld gegeven van wat er allemaal komt kijken bij het werken aan je fysieke gezondheid. In deze drie maanden heb ik ontzettend veel nieuwe dingen geleerd en ben ik zowel fysiek als mentaal gegroeid. Ik ben erg blij en dankbaar voor alles wat ik heb geleerd en voor de begeleiding die ik heb gekregen. Ozgur is professioneel, motiverend en heeft duidelijk passie voor wat hij doet. Zeker een aanrader voor iedereen die serieus aan zichzelf wil werken.
★★★★★
Van bankhanger naar handstander – dankzij Ozgur! Toen ik begon bij Ozgur, was ik eerlijk gezegd allesbehalve fit. Meer team “bank, snacks & smoesjes” dan “sport, spierpijn & discipline”. 😅 Maar dankzij zijn energie, kennis en eindeloze geduld is dat compleet veranderd. Ozgur heeft me niet alleen geholpen om van mijn ongezonde leefstijl en extra kilo’s af te komen, maar hij heeft me ook skills geleerd waarvan ik nooit dacht dat ik ze ooit zou kunnen — ik sta nu op mijn handen (!!) en kan zelfs een muscle-up. 💪🔥 Wat ik zo waardeer, is dat hij trainen écht leuk maakt. Geen saaie standaardoefeningen, maar afwisselende, uitdagende sessies waarin je elke week iets nieuws leert. Hij weet precies wanneer hij je moet pushen en wanneer hij je een geintje moet laten maken om de pijn te vergeten. 😜 Kortom: als je iemand zoekt die je motiveert, uitdaagt én laat lachen terwijl je het beste uit jezelf haalt — dan is Ozgur jouw man.
★★★★★
Toen ik 1,5 jaar geleden bij Özğur begon, had ik eigenlijk nauwelijks idee wat ik deed in de gym. Hij heeft me vanaf het begin geholpen met de juiste techniek en maakte trainingsschema’s die precies pasten bij waar ik op dat moment stond. Nu, 1,5 jaar later, dip ik 65 kg en voel ik me sterker en gemotiveerder dan ooit. Özğur weet precies hoe hij je moet begeleiden en het beste uit je te halen. Echt een toptrainer en een enorme aanrader als je serieus stappen wilt maken.
★★★★★
I was at a very low point mentally and physically. I was struggling handling how exhausted I was to the point that I was too ill to push myself through recovery alone. That was when I had the courage to delegate part of myself to Özgür. Özgür took me in as his mentee and he has been training me for the past 11 months now. He is a kind soul, gives you all of his being when mentoring, pays close attention on how much he can safely push your limits, builds your training routines, and brings discussion topics tailored to yourself and your goals with the information he gathers from you while always respecting your boundaries. I was on the edge of obesity and deeply ill when I started. Slowly we got my body on a healthier state and built my energy levels and capacity over this period. Today I am still exhausted, but this is now consequence of finally being able to put on good work on my journey towards rebuilding myself. In the past I had already achieved a capable and healthy body. But that was 10 years ago. Now, Özgür is being a key piece in the puzzle to achieve that mind and body state once again while also being a very good friend. Couldn't recommend anyone better than him :)
★★★★★
Toen ik 2 jaar geleden bij Özğur begon, had ik nog weinig ervaring in de sportschool en wist ik niet goed waar ik moest beginnen. Vanaf dag één heeft hij me begeleid met de juiste technieken en trainingsschema’s die perfect aansloten op mijn niveau en gewicht. Özğur begrijpt precies hoe hij je moet coachen en weet je telkens te motiveren om het beste uit jezelf te halen. Een geweldige trainer en absoluut aan te raden als je echt vooruitgang wilt boeken.
★★★★★
Sinds een paar maanden training wij bij/met Õzgür (Mindful Motion Personal Training) en we kunnen het iedereen aanraden. Wij wilden heel graag calisthenics leren en we zijn bij de juiste persoon terecht gekomen🙏. Met persoonlijke aandacht leert Özgür ons de juiste houding en technieken en motiveert ons het beste uit onszelf te halen! We hebben mooie vooruitgang geboekt afgelopen maanden. Wij zijn begonnen bij de basis en kijken uit naar de skills die we nog gaan leren. 💪🤸♀️🫶
★★★★★
Toen ik begon met trainen in de sportschool had ik geen idee wat ik aan het doen was. Met behulp van Özgür heb ik mijn passie voor calisthenics gevonden en een veel progressie gemaakt! Gepersonaliseerde sportschema’s hebben mij geholpen om de sterkste versie van mezelf te worden.
★★★★★
Mindfulmotion is 100% een aanrader. Özgür is echt een topgozer die niet alleen les geeft, maar echt betrokken is, ook buiten de training om, en je met persoonlijke aandacht begeleid gedurende het traject. Ook heeft hij super veel kennis op alle vlakken van gezondheid en training die hij je mee geeft tijdens en buiten de lessen om wat mij enorm geholpen heeft met het behalen van mijn doelen (sterker worden en spiermassa opbouwen). Al met al een hele fijne ervaring bij Mindfulmotion
★★★★★
Õzgür is een top personal trainer. Hij heeft veel kennis van zaken rondom trainingsmethodieken. Zijn manier van werken ervaar ik als prettig: goed aan kunnen voelen wat de beste manier is om mijn trainingsdoelen te doelen te behalen. Aanrader, 5 sterren!
★★★★★
Ozgur is een fijne trainer die duidelijk aandacht heeft voor het juist uitvoeren van de traning. Zijn begeleiding is prettig en duidelijk. En niet onbelangrijk: we lachen ook veel. Aanrader!
★★★★★
Ozgür heeft voor mij een trainingsschema gemaakt en me supergoed geholpen om te beginnen met trainen. Hij legt alles duidelijk uit, motiveert je echt en zorgt dat je op een fijne manier progressie maakt. Aanrader voor iedereen die serieus aan de slag wil met sporten! 💪
★★★★★
Ozgür is een professionele trainer die oprecht verstand heeft van de zaken. Hij legt dit in simpele taal uit en komt altijd voorbereid naar de lessen 💪🏽
★★★★★
Dankzij Özgur heb ik veel doelen behaald binnen fitness en calisthenics. Altijd gezellig en een zeer effectieve plan van aanpak. Zeker een aanrader 👍🏽
★★★★★
Ozgür heeft me goed kunnen helpen met het brengen van structuur in mijn trainingen en het behalen van mijn doelstellingen! Topper🤝🏼
Contact
Boek een gratis kennismaking waarin we jouw situatie in kaart brengen, je doelen bespreken en kijken of er een klik is.
Mindful Motion